Diyabette beslenme neden bu kadar belirleyici?
Kan şekerini doğrudan yükselten besin grubu karbonhidratlardır; ancak çözüm karbonhidratı hayattan çıkarmak değil, tür, miktar ve dağılımını doğru planlamaktır. Öğünlerin gün içine dengeli dağılımı, lif ve protein desteği ve doğru karbonhidrat seçimi; şeker dalgalanmalarını, acıkma krizlerini ve uzun vadede komplikasyon riskini azaltmaya yardımcı olur.
Kilo fazlası olan tip 2 diyabetlilerde %5-10 kilo kaybının kan şekeri kontrolünü belirgin şekilde iyileştirdiği gösterilmiştir; bazı danışanlarda ilaç ihtiyacı hekim kararıyla azalabilir.
Diyabet beslenme programında neler var?
- Karbonhidrat planlaması: Öğün başına uygun miktar; tam tahıl, baklagil ve sebze öncelikli seçimler.
- Dengeli tabak modeli: Yarım tabak sebze, çeyrek protein, çeyrek karbonhidrat ilkesinin size uyarlanması.
- İlaç-öğün uyumu: İnsülin veya oral antidiyabetik kullanıyorsanız öğün zamanlaması buna göre kurulur (tedavi düzenlemesi her zaman hekiminizin alanıdır).
- Hipoglisemi farkındalığı: Şeker düşmesi durumunda ne yapılacağı ve nasıl önleneceği programın parçasıdır.
- Gerçek hayat planı: Davetler, dışarıda yemek, tatlı ihtiyacı — hepsinin programda bir karşılığı olur.
Online diyabet takibi güvenli mi?
Evet — çünkü online beslenme takibi, hekim takibinizin alternatifi değil tamamlayıcısıdır. Endokrinoloji/dahiliye kontrolleriniz ve ilaç tedaviniz aynen sürer; ben beslenme tarafını üstlenirim. Evde ölçtüğünüz açlık-tokluk şekerleri haftalık kontrollerde birlikte değerlendirilir ve program bu verilere göre güncellenir. Sık sorulanlar için SSS sayfasına da bakabilirsiniz.
Neden Dyt. Sinem Tan?
Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunuyum; hastane ve klinik deneyimimin ardından tamamen online danışmanlığa geçtim. Programlarım yasaklar üzerine değil, hayatınıza uyum sağlayan sürdürülebilir bir düzen üzerine kurulur. Haftalık görüntülü kontroller ve gün içi mesaj desteğiyle süreç boyunca yanınızdayım — hakkımda daha fazla bilgi.