Beslenme ve Diyet Rehberleri
Bilimsel kaynaklara dayanan, anlaşılır beslenme içerikleri. Tüm yazılar Dyt. Sinem Tan tarafından hazırlanır ve düzenli olarak güncellenir.
Düşük FODMAP Besinler: Ne Yenir, Ne Yenmez?
Düşük FODMAP besinler nelerdir, diyette neler yenir? Gruplara göre yenir-yenmez listesi, porsiyon uyarısı, Türk mutfağı ipuçları ve etiket okuma rehberi.
FODMAP Diyeti Nedir? 3 Aşamalı Uygulama Rehberi
FODMAP diyeti nedir, nasıl yapılır? IBS tanısı sonrası 3 aşamalı düşük FODMAP sürecini, süreleri ve diyetisyen eşliğinde neden uygulamanız gerektiğini öğrenin.
Hashimoto Diyeti ve Beslenme: Gerçekçi Rehber
Hashimoto diyeti nedir, beslenme nasıl olmalı? İlaç tedavisinin yanında selenyum, glüten, guatrojen ve levotiroksin zamanlamasını sade bir dille öğrenin.
Hipotiroidi ve Kilo Verme Rehberi
Hipotiroidi kilo verme neden yavaşlar? TSH düzeni, ödem, protein-lif stratejisi ve tiroid hastalarının nasıl kilo verebileceğine dair sakin bir rehber.
Gebelikte Beslenme: Trimester Trimester Rehber
Gebelikte beslenme nasıl olmalı? Trimester ihtiyaçları, BMI'ye göre kilo alımı, kritik ögeler ve gıda güvenliği. Takviyeler kadın doğum hekiminizin alanıdır.
İnsülin Direnci Diyet Listesi ve Örnek Menü
İnsülin direnci diyet listesi nasıl kurulur? Tabak ilkeleri, bir günlük örnek menü, yenir-dikkat tablosu ve kişiselleştirmenin neden şart olduğunu öğrenin.
İnsülin Direnci Varken Neden Kilo Verilemez?
İnsülin direnci varken neden kilo verilemez? Yüksek insülin, sık yapılan hatalar, işe yarayan beslenme adımları ve endokrinolojiye gitme zamanını okuyun.
Emzirirken Kilo Verme: Güvenli Diyet Rehberi
Emzirirken kilo vermek güvenli midir? Süt düzeni oturduktan sonra ayda yaklaşık 2 kg, yeterli enerji ve sıvıyla evet. Şok diyetler süt üretimini zayıflatabilir.
İnsülin Direnci Belirtileri Nelerdir?
İnsülin direnci belirtileri nelerdir? Mekanizma, risk grupları, HOMA-IR tanısı ve beslenmenin rolünü sade, eğitici bir dille bu yazıda açıkça okuyun.
Online Diyetisyen Nasıl Çalışır?
Online diyetisyen görüşmesi nasıl olur? İlk iletişim, ön değerlendirme, görüntülü tanışma, programın iletilmesi ve haftalık WhatsApp takibi adım adım.
Online Diyet ile Kilo Verilir mi?
Online diyet ile kilo verilir mi? Evet; başarıyı görüşme formatı değil kişiselleştirme, uyum ve takip sıklığı belirler. Tartı ve porsiyon fotoğrafı yeter.
Sağlıklı Kilo Verme: Ayda Kaç Kilo Normal?
Sağlıklı kilo verme nedir? Ayda kaç kilo vermek normaldir, şok diyet neden geri teper, protein-lif-uyku ve plato yönetimini bu rehberde ayrıntılı okuyun.
Tüp Mide Sonrası Beslenme: Aşamalı Rehber
Tüp mide sonrası ne yenir? Berrak sıvıdan katıya geçiş, 60-80 g protein, sıvı-katı ayrımı ve vitamin takibi. Zamanlama cerrahi ekibin protokolüne bağlıdır.
PCOS Diyeti: Polikistik Overde Beslenme Rehberi
PCOS diyeti nedir, polikistik overde beslenme nasıl olmalı? İnsülin direnci, Akdeniz örüntüsü, yüzde 5-10 kilo kaybı ve zayıf PCOS notunu öğrenin.
Yoyo Etkisi: Kilolar Neden Geri Alınır?
Yoyo etkisi nedir, verilen kilolar neden geri alınır? Metabolik uyum, leptin-ghrelin, davranışsal tepki ve koruma evresini sade bir dille bu yazıda öğrenin.
Okumak güzel, birlikte uygulamak daha etkili
Size özel beslenme programı için WhatsApp'tan yazabilir veya online randevu oluşturabilirsiniz.